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“正气存内，邪不可干。”北京知名中医专家翟章锁主任指出，这句千年古训揭示着中医健康智慧的核心。在翟主任看来，人体自有一套精密的防御体系——正气，它如同生命的守护神，将外邪拒之门外。
何为正气?翟章锁主任从临床实践出发作出阐释：
正气：人体自身的免疫防御能力，是健康的根本保障
邪气：外界环境中所有可能侵害身体的致病因素
翟主任强调，正气并非凭空而来，它由三大生命能量共同构筑：
先天元气：生命的原始资本
“每个新生儿都带着父母赋予的元气降临人世，”翟主任解释道，“这是健康的初始储备，决定着先天体质的强弱根基。”
水谷精微：体能的永动机
翟主任在临床中发现：“日常饮食转化的精微物质，是支撑生长发育的关键动力。它如同身体的能量工厂，维持着新陈代谢的持续运转。”
自然清气：生命的助燃剂
展开剩余50%“每一次呼吸纳入的天地清气，”翟主任特别强调，“都是激活生命活力的必需元素，确保防御系统时刻处于战备状态。”
针对特殊体质人群，翟章锁主任给出专业建议：
“先天禀赋不足的儿童，如早产儿或体质瘦弱者，其正气储备往往存在缺口。此时需通过科学营养补充和精心调护来强化防御网，尤其在流行病高发季更应加强防护。”
翟主任总结道：“健康的本质在于生命能量的动态平衡。珍视先天元气，善用水谷精微，吐纳自然清气——当这三元能量和谐共振，便形成了抵御外邪的铜墙铁壁。”
真正的养生智慧，在于激活人体自有的防御机制。通过优化膳食、改善呼吸、顺应自然，我们每个人都能构筑起强大的正气屏障。正如翟章锁主任所言：“当正气在体内自成天地，便是健康最坚实的保障。”
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